2018年11月19日—低頭族的肩頸伸展操;步驟1：背部挺直左手在背後與右手緊扣,並置於右邊腰部位置;步驟2：頭部慢慢向正右邊倒並保持30秒;步驟3：頭部慢慢向斜方倒下並 ...,,長時間用電腦或打電動，容易出現不良的前傾姿勢，對脖子造成極大負擔，還會危害眼睛與腰部健康。利用簡單的運動，就能強化脖子肌肉、減輕肩膀痠痛與頭痛等症狀。,,2022年5月4日—頸痛｜長期做低頭族頸部不適？5招伸展運動遠離痠痛、頸椎長骨刺·1.手指輕推下巴·2.手掌頂住額頭往前傾·3.頸部後側伸展·4.頸部前側伸展·5.,2022年2月23日—現代人習慣低頭滑手機或處理事務...
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