,2022年1月4日—高敏敏指出，一整天需要的纖維量，單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標，沒有針對高麗菜，但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念；在以下排行榜 ...,2020年10月26日—排便順暢從選對食物做起·1.奇亞子：每100克含29.7公克膳食纖維·2.黑豆：每100克含27.1公克膳食纖維·3.花豆：每100公克含19.3公克膳食纖維·4.紅豆 ...,2022年11月24日—膳食纖維食物排行榜·黑豆：22.4克·紅豆：18.5克·綠豆：15.8克·黃豆：14.5克·紫蘇：8.8克·毛豆：8.7克·燕麥：8.5克·黑木耳：7.4克 ...,2023年4月12日—膳食纖維除了從蔬菜取得，...
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