,2020年10月26日—排便順暢從選對食物做起·1.奇亞子：每100克含29.7公克膳食纖維·2.黑豆：每100克含27.1公克膳食纖維·3.花豆：每100公克含19.3公克膳食纖維·4.紅豆：每 ...,2021年6月8日—16種高纖維食物一次統整，膳食纖維食物表·可促進腸道蠕動增加飽足感·使糞便比較柔軟而易於排出·膳食中有適量的膳食纖維時·可增加糞便量·幫助維持消化 ...,2022年1月4日—趕快來點高纖維食物，讓消化道清理一下；營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享20款高纖蔬菜供民眾參考，其中高纖含量最高的是紫蘇，其次是薄荷 ...,蔬菜及水果類是膳...
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