飯後 散步 減肥 Dcard | 愛學習

2016年1月16日 — 我的減肥方法1.幾乎不碰精緻澱粉（如：白飯、白麵條、麵包），我以前很愛吃麵包跟白飯，但是這兩樣東西真的算是很肥！現在直接斷掉我最愛吃的三明治，雖說 ...

2022年7月20日 — ... 走路，還會特意走去較遠的地方吃飯，再飯後散步回學校。這個部分就要感謝我室友+朋友們，因為他們基本上都會陪我走XD，還會記得我不吃甚麼，又或者是 ...

2021年7月14日 — 本人是體脂肪過高+泡芙人，請問如果我從現在開始控制飲食（不碰甜的跟油炸）+吃飽後去公園快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？

2022年1月11日 — 3.牛奶和水果千萬不要一起吃，尤其是空腹時。一樣應該放在吃完蛋白質脂肪類食物後吃。有很多人以為牛奶和水果一起吃很健康很減肥是可怕的觀念 ...

2023年1月8日 — 但是我在吃完後會去散散步，散步時的步調會偏快，可以消耗一些卡路里，也有助消食！ 還有，千萬不要點含糖飲料！如果去咖啡廳我都會選擇黑咖啡或者無 ...

2021年2月10日 — 減肥方式最終大幅變瘦是看營養師吃營養餐無運動 ... 散步這階段感覺是餓瘦的哈哈大概又瘦了2公斤3 ... 減肥成功後一定會感謝自己的3.減肥時期好夥伴(1) ...

2021年8月7日 — 就跟你飯後散步一樣~不要太激烈但可以讓肚子好好消化。 megapx. 4️⃣多喝水體重*30~40CC是每個人每天必須喝到的水量，但我覺得如果真的沒有習慣喝水的 ...

2022年5月18日 — 開學後我還是會維持去散步、快走（我每天都會叫我室友一起去XD超愛她的），我發現我的心態上開始有了轉變，我會覺得這是一件很放鬆的事情，我不會排斥 ...

2023年12月3日 — ... 飯後漱漱口把嘴巴食物的味道漱乾淨就不會想一直再吃東西了！ 2️⃣吃飽飯後會站著或去散步吃飽飯後去散步真的超讚！ 有的時候沒有散步我也會站著滑 ...

2020年3月22日 — 散步速度以一分鐘90步為理想，約一秒走1～2步即可。 散步時間則以10～30分鐘為準 #散步 #晚餐 #速度 #脂肪 #熱量 #健康 #減肥 #瘦身 #迷思 #健康瘦身