眼睛保健衛教 | 愛學習

眼睛保健方法 · 一、營養均衡. 1.適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃。 2.多吃新鮮蔬菜，不可偏食。 對眼睛有療效的營養素包括： · 二、良好習慣. ² 要有充足的睡眠及適當 ...

2023年10月13日 — 衛教資訊 ... 成人視力保健，大致上可分為三個方向。 1.認識年齡對視力的正常影響。 2.避免或減少對視力的傷害。 3.早期發現視力的異常，並適當的處理。

戶外活動每天至少2 小時可預防近視，近距離用眼時間每30 分鐘要休息. 10 分鐘(若無法出門活動，應於休息時間，盡量看遠，讓眼睛放鬆). ○ 戶外活動時，請戴遮陽帽及太陽 ...

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2013年9月16日 — 眼睛保健須知 · 1. 化學藥品潑傷眼睛時，須立即以大量清水沖洗，並訊速送醫診治(最好記下化學藥品名稱及濃度)。 · 2. 銳器等傷及眼睛，請立即送醫診治(最 ...

眼睛衛教與處理. 一、護眼行動第一招：. 讀書環境要注意. (一)書桌檯燈燈光要由左前方射來. 書桌檯燈燈光要由左前方射來. 書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適.

平時要注意眼睛休息，看電腦螢幕、看電視、閱讀等要每30分鐘休息10分鐘，閱讀環境光線充足，不要在搖晃的車上或躺著看書。建議早睡早起，眼睛才能獲得充分休息。若已有眼睛 ...