2023年12月20日—過量食用牛肉可能增加患心臟病的風險。牛肉中的飽和脂肪和膽固醇含量較高，過多攝入可能導致血脂升高、心血管疾病風險增加。因此，建議保持適度攝取，控制 ...,牛肉好處二：豐富鐵、鋅、B12，提供造血所需的微量營養素...貧血會增加頭暈、頭痛、憂鬱、血液循環不良等問題的風險，牛肉除了同時有優良的蛋白質更有提高蛋白質利用效率的 ...,2017年11月28日—1.重質不重量：.牛肉屬於優質蛋白質及鐵質含量高的食物，但缺點是飽和脂肪酸含量高，建議每周攝取量不要超過500克。·2.不高溫燒烤：.避免炭火高溫燒烤 ...,心臟健...
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