,2024年1月17日—「有氧運動」：10種能減肥的有氧運動·慢跑或跑步·快走·游泳·騎單車·跳舞·踏步機·有氧健身操·高強度間歇訓練 ...,有氧運動（英語：Aerobicexercise），又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。,2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率，像是游泳、跑步、跳舞，甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪，還可以幫助保持良好的心肺狀態。,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效，也不需要器械，...
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