,2023年7月12日—適當地補充鎂離子可以幫助子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，進而改善女性經痛問題，因此在經期建議補充富含鎂離子的食物，如酪梨、黑巧克力，堅果包含杏仁 ...,2019年9月27日—經期要讓瘀血排的乾淨，體虛寒凝的朋友可以吃點黑糖薑茶：材料：生薑3片，大棗3顆、黑糖適量。做法：將前兩味洗凈，生薑 ...,月經來大約第5～7天，最重要的就是讓經血順利疏泄，應避免吃冰冷、刺激性的食物，例如柑橘類和瓜類水果，以免影響經血下行，腹部若感到悶悶脹脹，不太舒服可以吃「薑」類的 ...,黑豆、紅豆、紅鳳菜等食材，能夠協助身...
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