2017年11月20日—上肢肌群不但也能在跳躍時提供輔助甚至帶起更多跳躍時的動能，更是在攻擊時扮演著非常重要的角色！畢竟「揮臂攻擊」才是排球比賽中主要的得分動作不是嗎？,2019年7月4日—殺球的威力除了好的技巧及優秀的協調性流暢度外，最重要的就是上肢肌力了。1.三頭肌訓練三頭肌是幫助我們把手肘伸直的肌肉，也就是殺球的 ...,2017年2月6日—迷思一：想進步，一直練球打球就好，不需要做肌力訓練？在排球比賽中的每個動作都是肌肉協調運作所產生的結果，因此要提升運動表現絕對需要肌力訓練。,因此，排球技術動.作從下肢蹬地到最後...
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