2021年4月9日—健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練·1.蹲跳（蹲下並向上跳）·2.連續蹲跳（重複蹲下並向上跳）·3.向上伸展跳（蹲下再向上跳時再將雙手舉起）·4.橫向 ...,2022年3月21日—5個增強跳躍力的練習·1.蹦跳PogoJump.挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。·2.跳箱BoxJump.這是一項能全 ...,彈跳力和爆發力是大部份競技運動所需要的能力。例如：籃球的搶籃板、阻攻和灌籃，足球的爭頂頭槌，排球的攔網和扣球，跳遠和跳高比賽。我們知道彈跳力的重要性後， ...,想要加強跳躍的菜單還有很多種，...
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