2022年3月21日—5個增強跳躍力的練習·1.蹦跳PogoJump.挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。·2.跳箱BoxJump.這是一項能全 ...,動態伸展.增加柔韌性的其中一個好方法是針對下半身的動態伸展，因爲動態伸展能幫助增加血流和熱身。好好的比喻就是橡皮，熱的橡皮能伸展的幅度更多，冷的橡皮能伸展的 ...,2022年12月26日—為什麼要練彈跳力？...能做出一個好的跳躍動作，代表你的身體有足夠的良好的力量傳遞能力、肌肉快速收縮能力、良好的神經肌肉協調能力，以及良好的離心 ...,2021年4月9日—幸好...
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