消除負面情緒、思想你一定要避免的6大地雷·1.做很多外在的事情、轉移注意力·2.試圖假裝沒有這回事·3.試圖不要想太多·4.試圖透過思考得到解答·5.試圖透過正 ...,2023年10月30日—嘗試用紙張寫下來這些讓人覺得不可行的因素，這樣可以抽離情緒，更理性看自己。方法二：替換正向想法，進行自我暗示.人的思想模式可以透過正向的 ...,2016年9月7日—紐約心理治療師PaulHokemeyer認為：「這種思想重整可以消除那些反覆糾纏的負面想法。」2.推翻自己.先將負面思想，轉化為問題，例如：「我是失敗者嗎 ...,2023年6月3日—如何快速擺脫負面情緒？...
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