預防鐵質缺乏精明攝鐵有法

鐵質豐富的蔬菜,例如:小菠菜、牛油生菜、西蘭花、毛豆、青豆、紅菜頭等·維生素C豐富的蔬果,例如:燈籠椒、番茄、菠蘿、橙等·鐵質豐富的配料,例如:雞肉、三文魚、 ...

預防鐵質缺乏精明攝鐵有法

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