鈉攝取過多喝水 | 愛學習

2021年5月7日 — 當飲食中吃太鹹，身體攝取過高的鈉，為了維持平衡的滲透壓，身體會透過刺激口渴反應喝更多水，並刺激讓腎臟保留更多水分，所以會容易有水腫、眼皮浮腫的 ...

2021年5月14日 — 當飲食中吃太鹹，身體攝取過高的鈉，為了維持平衡的滲透壓，身體會透過刺激口渴反應喝更多水，並刺激讓腎臟保留更多水分，所以會容易有水腫、眼皮浮腫的 ...

台大醫院營養師陳珮蓉表示，當鈉多時，人體會發出口渴的需求多喝水，增加體內水分的攝取，將鈉暫時性地沖淡，最後會藉由排尿將鈉排出而達平衡。有些人會在大吃大喝後驚覺 ...

2020年8月16日 — 當鈉攝取過多，為了讓鈉的濃度不致過高，必須攝取水分來稀釋。結果就會讓血液增加，並從血管內側強力推擠血管，血壓因此隨之上升。同時，也因淋巴液會跟著 ...

2023年3月11日 — 吃完飯後口渴，是因身體吸收太多鈉，從細胞中抽取出更多水分到細胞外。此情況會開始感到非常口渴，自然會想多喝水，因為喝水可幫助中和鹽分，引發的口喝 ...

2022年12月30日 — 解決辦法除了少吃零食、外食盡量不喝湯，也可選擇雜糧麵包、以新鮮水果取代果汁、減半使用醬料，或是加長水煮油麵和麵線的時間，以去除或溶出過多的鈉鹽。

患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，盡量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！

2021年5月21日 — 當飲食中吃太鹹，身體攝取過高的鈉，為了維持平衡的滲透壓，身體會透過刺激口渴反應喝更多水，並刺激讓腎臟保留更多水分，所以會容易有水腫、眼皮浮腫的 ...