,運動注意事項·1.定時定量、有恆心的長期規律性運動，才會有效果。·2.確認自己運動的目的，遵循正確有效的運動方法。·3.運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力...等生理及 ...,1.運動前要先了解自己的健康狀況，避免潛在的病情發作。2.運動前應作熱身及伸展活動。3.根據自己目前的體能，決定適當及安全的運動量。4.循序漸進的運動方式，才不會 ...,2020年1月6日—6.注意安全.做運動應量力而為，循序漸進。身體若有不適，如發燒、傷風、感冒，不宜勉強。運動時如感到頭暈、作悶、作嘔、呼吸困難，應立刻停下休息，並於 ...,不必要的運動傷害，...
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