水果果糖危害 | 愛學習

水果多吃對真的好嗎？小心這其實暗藏著陷阱哦！它與蔬菜最大的不同之處在於：水果含有高濃度的蔗糖與果糖，因此攝取過量可能會出現脂肪肝的產增生哦！

2023年4月21日 — 初日診所家醫科醫師鄧雯心表示，果糖的危害不能拿來與水果相提並論，畢竟最不好的果糖，仍然來自於食品和含糖飲料中的添加糖、濃縮的糖等等。但水果還是 ...

2022年3月16日 — 果糖是甚麼？ ... 果糖就是水果中的醣類，即fructose。研究發現，攝取大量的果糖有害健康；但這跟吃水果是兩回事。 攝取濃縮的果糖（精製糖）與高尿酸、高三 ...

2023年9月10日 — 並以自身實測，光是吃一盒400公克的鳳梨，一小時後血糖就從98mg/dl飆到174mg/dl，而果糖只有肝臟能夠代謝，會默默增加肝臟壓力，提高「脂肪肝」、「三酸甘 ...

大量果糖還造成肝臟脂肪沉積，出現脂肪肝，同時還產生代謝紊亂，降低胰島素敏感性，增加糖尿病風險。過度攝入果糖也會造成內源性嘌呤增加（提示身體分解代謝加強），尿酸升 ...

2020年3月25日 — 大部分的果糖，其實會在肝臟被轉化成及低密度脂蛋白（VLDL），再運出肝臟，經血流進入脂肪組織，變成三酸甘油脂（就是肥肉）儲存，導致肥胖。如果大量攝取 ...

2023年8月11日 — 1.甜味渴望. 果糖在腸道代謝後透過腦腸軸，引發大腦對甜味的渴望。 · 2.飢餓感. 過多的果糖接著來到肝臟，在肝臟代謝果糖的過程中會造成ATP下降（能量的 ...

2023年9月6日 — 最近網上有不少流傳，指水果中的果糖含量高，多吃不單止會有糖尿病風險，甚至會有高血壓危機。還稱果糖進入身體內部只能靠肝臟去處理，多吃不但會對肝臟 ...