日常食物熱量表 | 愛學習

食物名稱, 數量, 熱量(大卡). 全脂牛奶, 240毫升, 150. 低脂牛奶, 240毫升, 120. 脫脂牛奶, 240毫升, 80. 養樂多, 1瓶, 100. 優酪乳, 1瓶/200毫升, 120. 日常食物熱量表, ...

食 物 名 稱. 單 位. 重 量. 含熱量(卡路里). 果醬. 1湯匙. 18g. 50. 玉米. 1碗. 100g. 346. 燕麥. 1碗. 100g. 389. 披薩 (9吋). 1/ 8片. -. 265. 白米飯. 1碗. 205g.

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的 ...

例如以上例子每天所消耗的熱量是2018Kcal. 若要做到減肥效果, 從食物中每天只能攝取2018-300=1718Kcal的熱量. (每款食物的熱量你可參考食物熱量表 .) 在日常活動中, 再額外 ...

常用食物卡路里一覽表(ㄧ) ; 培根肉ㄧ兩. 224. 漢堡一個 ; 雞腿一支. 182. 炸薯條一包 ; 饅頭一個. 172. 巧克力糖一條 ; 麵條ㄧ碗. 134. 水果蛋糕一塊 ...

而根據衛福部「每日飲食指南」的建議，每日飲食的建議分配比例應為醣類：50-60%、蛋白質：10-20%，及脂肪20-30%。 食物熱量表計算-三大營養素. 醣類（碳水化合物）, 4大卡/ ...

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）。 重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）； 极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）， 老年 ...

簡易食物代換量. 1平碗飯. ＝1個饅頭＝1套燒餅油條 ＝1碗番薯（或熟的馬鈴薯、玉米粒、芋頭、紅豆、綠豆） ＝2碗稀飯＝2碗麵條＝2碗米粉 ＝2碗麥片＝2碗豆 ...