改善駝背dcard | 愛學習

改善駝背、圓肩、烏龜頸！1招運動讓肩膀更靈活，增加肩膀活動度，舒緩肩頸痠痛！ 長時間久坐、打電腦、滑手機，我們開始從直立人慢慢退化成原始人，‼️你也是慢慢退化 ...

2023年10月3日 — 以前家人有買過矯正駝背帶想讓我改掉駝背，但實際開始試過後覺得很難穿，不舒服也不是很貼合，而且真的太醜，穿出門有點丟臉就沒堅持下去 ， ...

2023年7月25日 — 改善駝背一律只看「物理治療師」的影片，他們才是專家！ 健身、瑜珈等雖有幫助，但要先治療胸前肌肉緊繃的問題再去做瑜珈或練背，多搜尋駝背影片建立概念 ...

2022年7月19日 — 駝背會讓臉變醜？教女孩們如何正確維持上半身體態！ #新鮮事調查局 · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看女孩板更多# ...

2021年7月27日 — 大家好我最近買了一個矯正駝背的背帶，是這種的，然後我第二天就背超級酸痛的像昨天去遊樂園爆玩的那種，有人有使用類似這種背帶後有這種情況嗎？

你是否容易肩頸痠痛？看鏡子總是認為自己很駝背呢？除了必須更改日常的姿勢，例如：低頭族、低頭後再抬頭、托下巴等姿勢外，也要加強肌肉的力量，避免肌肉失衡後導致的 ...

2023年8月24日 — 因為工作長時間使用電腦#常常感到肩頸痠痛不適#練背練肩常常無感進步停滯甚至開始被親友提醒要挺直身體不然看起來很沒精神為此試過好多方法練背伸展整 ...

2023年1月26日 — 在看啞鈴的時候看到的，下面的留言好像還不錯？自己駝背狀況應該是不會很嚴重，但通常都要稍微出力才能把肩膀移到好看的位置，相比以前國高中來說， ...

2023年4月13日 — 我有駝背、圓肩、X型腿（臀肌無力、膝內旋）的體態問題，有試過一些網路上的拉伸動作、足弓矯正、練臀中肌、走路盡量用臀部力量，但是可能動作不到位 ...

2020年4月23日 — 內容就是說我們平常很少會把手翻過來， 變成手掌向上但是！ 你只要翻過來， 就能感受到肩膀往後挺！ 我上班都是要坐在電腦前打字工作的 本身也有 ...