跳遠是藉由助跑動作，將水平方向的速度，利用起跳轉為向斜上方移動的力量，以產生水平距離。本片詳細介紹跳遠的助跑、起跳、...
跳高是使身體越過身體最大垂直距離的運動項目，開始時以輕快的節奏助跑，單腳起跳向上騰起，滾轉或挺腰弓身，過竿後落於墊上...
羽球比賽中，不同的落點有不同的打法技術，變化多端。本片介紹了切球、挑球、髮夾式網前球和殺球等四種技術，最後進行組合動...
