,TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE相等，便達到「熱量平衡」。,2023年6月2日—成年人一天需消耗的熱量為？...想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg)x30。而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一 ...,BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里-此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要的每日卡路里攝入量，立即免費測驗BMI指數、基礎代謝率(BMR)及每日熱量消耗 ...,不管你是要增肌、減脂或是維持目前...
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