常見飲食法 | 愛學習

2022年3月16日 — 排名首5 位飲食法 · 地中海飲食（Mediterranean Diet） · 彈性素食飲食（Flexitarian diet） · 得舒飲食（DASH diet） · 麥得飲食（MIND Diet） · 容積式飲食（ ...

2022年3月16日 — 168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶，靠計算時間吃東西而不是計算卡路里，最常見 ...

2023年1月31日 — 1. 地中海飲食 · 每天都要吃：. 全穀類; 蔬菜水果：可以選擇顏色不同的蔬果，攝取多種植化素。 豆類食物 · 每週都要吃：. 至少兩次魚、貝類; 兩份豆類、豆 ...

2023年6月19日 — 生酮飲食是限制「碳水化合物」的攝取，不吃米飯、麵、麵包等，改以高脂的肉類、起司、奶油、堅果等高脂肪與蛋白質食物為主，當身體無法製造足夠的葡萄糖 ...

2023年5月26日 — 瘦身」分享，美國心臟協會將10個常見的流行飲食法，評估它們符合「護心飲食10要點」的程度，並且將他們分類為4種層級：優良、佳作、普通、差評，其中名列 ...

2021年4月28日 — 梅約診所飲食法的原則在於挑選「低熱量密度」的食物，也就是水果、蔬菜和全穀，這種食物單位重量所含有的熱量較低，所以就算吃的份量比較多，也不會吃下 ...

2024年2月26日 — 「234瘦身飲食法」是根據國民健康署飲食建議為基準，再以減脂需求來做飲食調整的一種飲食方式，以1 餐500 卡為原則，其中攝取的營養比例為：蛋白質占25%、 ...

2021年5月4日 — 在地中海飲食法中，你可以盡量吃的選擇，包括了橄欖油、堅果、全穀類、水果、蔬菜、大量的豆類；還有，至少一周要吃兩次魚類。至於奶類、蛋類、或其他乳 ...

2023年4月25日 — 是間歇性斷食的限時進食法中最常見的方式，就是在1天24小時內禁食16小時，進食8小時，也就是把可以進食的時間壓在8小時內，其他16小時不吃含熱量的食物， ...