,女性補鐵大全·紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。·蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。·水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、 ...,2023年3月8日—1.攝取富含鐵質的食物：可經由富含鐵質的紅肉類、海產類（如文蛤、章魚、牡蠣）、內臟類（如豬肝、鴨血、雞心）及豆類與其製品（如黑豆、小方豆干、豆干絲 ...,2017年10月28日—鐵雖然具有這麼重要的生理功能，但是過多的鐵不但無助於健康，反而可能造成組織與器官的傷害。女性在停經前，心臟血管疾病的發生率遠較男性為低，除了因為 ...,2023年10...
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