,2023年4月25日—功能性訓練」帶來的好處·改善平衡能力和協調性.改善平衡能力和協調性是功能性訓練的一個重要目的。·提高肌肉力量和韌帶彈性.提高肌肉力量和韌帶彈性是 ...,協調性的牽涉層面相當的複雜，因為影響協調性能力的因素相當廣泛，如肌.力、肌耐力、平衡感、柔軟度及中樞神經系統的傳導，所以經由規畫長期實施的.協調訓練除了能夠提升 ...,該如何鍛鍊協調性？...訓練協調性你可以試試各種動作，如爬與撐、四足並用、流動瑜珈，只要是整合了人體的六大動作能力（推、拉、轉體、跨步、蹲、髖關節鉸鏈）。,2015年9月14日—...協調...
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