健體怎麼練 | 愛學習

2023年12月27日 — 健美與健體的選手要站在舞台上讓裁判評分，是本質偏向選美的專項比賽。 健力則是比重量，比深蹲、臥推、硬舉這三項的「單次最大重量」。 肌 ...

2020年5月28日 — 因此，跟健美選手不同的健體選手在大腿的訓練上要求會相對低一些，但無論是胸、背、腿、手、肩、腹等等肌肉群都是必需要嚴格訓練，相對來說健體的選手會比 ...

2023年3月27日 — 「IFBB PRO超級熱狗王」指出新手第一個常犯錯誤就是一進健身房就開始瘋狂做有氧運動，把體力耗得差不多了才開始做訓練。也沒有養成規律訓練及飲食控制，更 ...

2020年8月19日 — 但想練成巨巨，可是要花非常多的時間、下功夫訓練；而且通常是要比賽期間， 訓練搭配飲食控制，才有可能練成大肌肌。時下也隨著健身比賽風行，體態標準、 ...

2022年11月7日 — 大H 陳建昕：訓健美跟健體最大差異就是在「練腿」健美會穿三角褲看全身肌肉；健體則是可以穿海灘褲、衝浪褲，所以下半身可能會忽略掉一些。對於我來說兩者 ...

2023年3月27日 — 「IFBB PRO超級熱狗王」指出新手第一個常犯錯誤就是一進健身房就開始瘋狂做有氧運動，把體力耗得差不多了才開始做訓練。也沒有養成規律訓練及飲食控制，更 ...

2021年9月9日 — 在健身如此流行、資訊又這麼發達的現今，為了健康著想而開始嘗試鍛煉的你也步入了健身房，或是你本來就已經規律地訓練著蹲舉、臥舉與硬舉、嘗試跑過幾種 ...

2023年12月28日 — 健美就是「身體的選美」，要求選手的肌肉、線條、身形比例。所以這類型的訓練強調「增肌減脂」，追求肌肉的生長以及更低的體脂肪。 而健力則是 ...