健康飲食心得 | 愛學習

2022年8月11日 — 飲食是生活的重要環節，透過食物可以幫助我們攝取身體所需的營養素，以支持器官及各功能運作正常，因此飲食與健康之間可說是有著相當直接的影響力。值得 ...

2010年10月7日 — 那天演講中，我以簡單易懂的健康幸福方程式，與現場聽眾分享我的健康飲食六大對策，就是只吃食物、不吃食品，改變烹調方式、少油、少炸、少煎，多素少葷， ...

2020年2月21日 — 在飲食方面， 要吃得健康吃得對，就要掌握住「均衡」的原則，量可以少，但種類要多元，並且盡量要選擇「食物」而非「食品」，. 烹調方式「粗食」優於「 ...

2020年1月3日 — 少吃精製食物，多吃新鮮食物，以全食為飲食目標，內分泌及糖尿科醫生袁美欣醫生指出吃新鮮食物是保持健康的關鍵，當中以牛扒和香腸為例，其中牛扒比香腸 ...

廖叔叔健康屋初階課程心得分享文. 發表於：2013 ... 健康屋初階課程讓我認識了加工食物、食物烹調方式及選擇油品對健康的影響。 ... 飲食習慣，並持之以恆， ...

2023年8月23日 — 書中介紹了一些健康飲食的方法，例如多吃蔬菜和水果、減少食用高熱量的食物、選擇營養豐富的食物等。這些方法能夠有效地幫助人們改善身體狀況，減少疾病的 ...

5個幫忙你養成喝水習慣的方法，每天2000cc～堅持1個月就看得到成效，擺脫水腫超有感！ ... 之前就跟大家分享過我很不愛喝水，還曾經因為喝不夠水進過2次醫院，痛過了2次以後 ...

2010年3月17日 — 今天的演講讓我更了解飲食健康的重要性，健康的飲食不但可以讓我們遠離癌症和肥胖及許多心血管疾病。食物以全榖全麥、多吃蔬菜水果，食物多種類，可以維持 ...

現代人經常外出進食，吃的都是多油多鹽的肉類食物，對身體造成很大的傷害，所以，健康生活由飲食開始，吃得清淡對健康身體有很大的幫助。 另外，蔬菜和水果對身體健康也很 ...

2020年8月3日 — 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你 ...