,2023年7月6日—第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎自行車·第七名、有氧舞蹈·第八名、快走.,2024年1月31日—第1名:跳繩...10分鐘消耗約105卡跳繩10分鐘等於慢跑半小時!沒錯,跳繩就是瘦最快、最能減脂與消耗熱量的高效率運動,而且不受天氣地點限制,隨時隨地都 ...,2023年9月22日—減脂運動第一名:跳繩·減脂運動第二名:短跑衝刺·減脂運動第三名:拳擊·減脂運動第四名:飛輪·#減脂運動第五名:慢跑·減脂運動第六名:壺鈴循環·減脂運動 ...,第十名:瑜珈·第九名:羽毛球·...
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