吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教3 挑選原則 | 愛學習

2022年2月10日 — 每100克生重的義大利麵約360大卡，一人份麵量大約70～90克左右，所以吃一人份義大利麵約攝取250~300大卡，而一位成人單日建議攝取總熱量約2000大卡，其實 ...

2021年12月20日 — 義大利醬料熱量 ; ○白醬：319kcal。 ; ○青醬：298kcal。 ; ○紅醬：211kcal。 ; 清炒：136kcal。

2020年8月6日 — 今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上一般的麵體份量大約有300大卡，通常有65-80g的碳水化合物，不同的醬料含有不同的熱量 ...

2015年1月1日 — 每100克生重的義大利麵約360卡，一般在外食吃一人份的麵量大約落在70～90克左右。所以如果我們單吃麵的話熱量其實是不會很高的。 再來我們看醬料，一般 ...

2013年8月18日 — 奶油鮭魚鮮蝦扁麵, 715 ; 香腸肉醬焗烤斜管麵, 770 ; 奶油培根義大利麵, 795 ; 西西里海鮮焗飯, 825.

2015年3月26日 — 很多人不知道，其實義大利麵是減重很好的麵類主食之一。義大利麵由小麥粉制成，每100克生麵的熱量約380卡，平常如果一個人吃的份量，約60～70克生麵煮 ...

2023年6月29日 — 吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教3 挑選原則 · 一、控制麵量在80 克 · 二、醬料口味選清炒 · 三、搭配蔬菜、低脂肉類 ...