鈉一天攝取量多少？4症狀代表鈉過量，高鈉食物一次看 | 愛學習

2022年12月30日 — 至於國人愛吃的麵線、涼麵、鐵板麵、鍋燒意麵、奶油義大利麵、白吐司、蘇打餅、酸菜白肉鍋、牛肉乾、炸臭豆腐、玉米濃湯、蔬果汁、主食拌醬、零卡果凍和 ...

2023年11月14日 — 高鈉食物蔬菜排行榜（每100克計）： · 臘肉：3,220毫克 · 即食麵：2,150毫克 · 醃醬瓜片：1,530毫克 · 火腿：1,326毫克 · 香腸：1,200毫克 · 酸菜：1,447 ...

2023年4月17日 — 高鈉飲食來源Top15 · 1.披薩 · 2.麵包類 · 3.冷切肉和醃肉 · 4.湯 · 5.墨西哥捲餅和炸玉米餅 · 6.鹹味小吃 · 7.禽類肉品 · 8.奶酪.

2017年10月31日 — 意外之中的高鈉食品 · 1. 麵條. 為讓口感Q彈，方法就是加鹽，尤其是愈細的麵加的鹽巴愈多。 · 2. 白吐司. 製作時會添加奶油，奶油中的所含的鈉極高，所以 ...

食物種類. 可食(較低鈉). ○米飯、冬粉、米. 粉、自製麵食。 忌食(較高鈉). 食物種類. ○ 麵包及西點。 可食(較低鈉). ○ 植物油。 五穀根莖. 如:蛋糕、甜鹹餅乾、.

2021年3月2日 — 鈉含量驚人這些食物別吃太多 · 1. 冷凍食品類 · 2. 蔬果類 · 3. 精緻肉類 · 4. 零嘴類 · 5. 泡麵、湯底與醬料 · 6. 其他發酵食品.

2021年9月17日 — 高敏敏提到，衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超2400mg（等於6g的鹽），同時分享一張同種類別食物的「鈉含量比較表」，高鈉食物有：臘肉3220mg、火腿1200mg、 ...

30種鈉較高的食物: · 1.冷凍包裝蝦 · 2.罐頭湯 · 3.火腿/香腸/臘肉 · 4.布丁 · 5.奶酪/ 起司 · 6.蔬果汁 · 7.沙拉醬.