想長高…醫激推「1運動」全場驚呆！他一試喘爆：為什麼這麼難 | 愛學習

餐與餐之間不可以吃甜食與炸物，才不會影響到正餐。 · 晚上10點以前熄燈上床，因為生長激素的分泌高峰在晚上10點到半夜2點。 · 每日跳繩五百下，而且每天運動30分鐘，充分 ...

2022年3月13日 — CP 值最高的運動！每天跳繩500 下運動後生長激素濃度增加幫助長高 · 原地跳高就能增高不費時也不受空間限制 · 運動後維持正常飲食多補無益反可能有害 · 其他 ...

2021年2月11日 — 陽明大學副教授劉影梅針對宜蘭縣四鄉鎮逾千位小四學童進行研究，發現只要每天跳繩三十分鐘，連續跳二十周，就能比對照組同齡生多長高一點五公分。

2014年9月23日 — 每天跳繩，可讓孩子長高。一名八歲男童，一年內長不到兩公分，檢查發現生長激素不足，遠低於正常數值，但男童靠著每天跳繩一千下，四個月後竟長高四公分。

2022年7月12日 — 生長激素是影響長高相當重要的角色，建議於生長激素分泌最活躍的時間點進入熟睡期，可以有效幫助身高發展。生長激素大量分泌的時間約在晚上11點到凌晨2點 ...

2023年9月20日 — 兒童內分泌專科醫師黃世綱在粉專PO文透露，好多家長聽到讓孩子「每天跳繩500下」有助於長高，卻驚見他們狐疑皺眉、甚至露出驚訝表情，彷彿難若登天。在 ...

2022年7月27日 — 醫師建議，剛入門的孩子可以從一天幾十下開始練習，5到6歲以上的兒童一天可以跳2百下，因為往上跳的這個動作，能刺激身體的這個地方。 新光醫院教學部主任 ...