運動後喝運動飲料比喝水好？ | 愛學習

2022年1月20日 — 除了應選擇符合CNS國家標準的運動飲料才能真正補充電解質，洪暐傑醫師也指出，部分添加菊糖、纖維等成分的補給、補水飲料，也不適合腸胃炎患者飲用。

2022年10月18日 — 台中市政府採購市售十款含電解質飲料，委託專業檢驗機構解析電解質濃度，檢驗結果，其中有標明「運動飲料」的四款飲品，電解質含量符合CNS12149運動飲料 ...

2022年4月3日 — A：上吐下瀉造成水分和電解質流失，不少人會想到喝運動飲料補充，不過運動飲料糖分較高，可能會加劇症狀，選擇等滲透壓為佳，並視情況斟酌攝取。建議至藥 ...

2022年6月9日 — 過去幾年內，市場上出現了大量含有電解質增強配方的「電解水」和飲料。這些飲料聲稱可以讓我們更有活力。他們有點像是運動飲料的表親，只是不含糖和 ...

... 補充水分就已經足夠，不需要特別喝運動飲料。 根據國家標準(CNS)的規定(2)，運動飲料中各種電解質的濃度為：鈉離子552 微克/毫升以下；鉀離子195 微克/毫升以下；鈣 ...

2023年1月9日 — 因此，高敏敏營養師強調，「運動飲料」不僅可以迅速補充流失的水分，也能同時補充電解質，並不一定要在運動流汗後才補充。 ... 補充身體所需的能量，用喝的 ...

2023年9月12日 — 鄭泓志建議可以喝「二十倍粥」，二十倍粥是薄鹽米湯，能補充水分與電解質，來恢復健康。 看更多：腸胃炎吃什麼？可以吃水果嗎？營養師推「2水果」去皮吃 ...

2022年1月26日 — 家醫科洪暐傑醫師提醒：「適當補充不加果糖、低納的運動飲料，是便利、快速補給水分與電解質的方法，但若有嚴重脫水及腹痛仍需盡快就醫。」

2022年8月8日 — 我們都知道要補充電解質，但電解質是什麼？ 再多講一點：關於滲透壓. 我們 ... 喝運動飲料補充電解質，很可能沒辦法補足流失的電解質。 鹽錠與果膠. 運動 ...