網紅拉筋減肥8公斤，竟然也長高了！醫師認證有效果 | 愛學習

2022年7月12日 — 拉筋能促使全身肌肉伸展，並放鬆骨骼、筋膜與肌腱，恢復肌肉的彈性，適度的拉筋運動也能間接增進孩子的身高發展，以下將為你介紹3種有助於長高的拉筋運動 ...

2022年12月7日 — 已經過了生長期還能長高？日本網紅想要減肥，利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13％，意外發現還長高了！因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減 ...

2022年7月29日 — 在睡前做些和緩的伸展運動，可以幫助成長期的孩子延展肌肉及軟骨組織，進而提高生長發育速度以促進身高發展。不過須注意的是，想以拉筋幫助長高，需要 ...

2019年3月15日 — 拉筋會不會長不高？這是很多家長最煩惱的問題，而這個問題總是三番兩次地出現在網路的討論區與社團當中。之所有這樣的想法其實也不能怪各位家長，因為 ...

2022年7月27日 — 適度拉筋運動是對身長有幫助的，就算過了生長期，一般人會因為運動或維持相同姿勢而讓肌肉緊繃，拉筋就可以幫助你短縮的肌肉恢復到原本應有的長度；所以 ...

2023年4月21日 — 增高方法丨睡前7個拉筋動作運動 · 增高方法Step1：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 · 增高方法 ...

2023年1月10日 — 趙浩昱解釋，拉筋是對長高蠻有效的方法，因為當把筋拉開時，骨頭會隨著受力的方向伸展，骨頭受到力量拉扯反而會長高。這個動作小孩子也很適合做。 看更多 ...

2017年12月12日 — 中華民國骨質疏鬆學會常務理事吳至行說明，拉筋並不會抑制小孩的身高發展，因為伸展的是骨骼上的肌肉，這個過程可以刺激骨骼，對骨骼形成保護作用，同時讓 ...