如何正確使用健康步道 | 愛學習

2022年11月25日 — 走「健康步道」，有些人非常痛，也有些人沒什麼感覺，這是為什麼呢？真的是健康狀況不一樣嗎？江坤俊從西醫的觀點指出，這其實與足底筋膜的緊繃程度有關。

2019年5月17日 — 對於不適宜通過走鵝卵石路來健身的人群來說，利用手或電動按摩器做足底按摩也能達到同樣的健身效果。如果以加強心肺耐力為目標，則可選擇健步走、跳廣場舞 ...

2023年4月30日 — 因為多年來，由於民眾的使用認知程度不同，有些民眾脫下鞋子直接赤腳走在石頭步道上，認為這樣對足底的直接刺激會到更好的效果 ... 健康步道. 最好避免使用 ...

2018年1月12日 — 台灣的公園常見設有健康步道，但在建好了幾年之後，卻又因為危害健康的因素而被拆除掉了，所以究竟健康步道到底健不健康，中間出了什麼問題呢？

2022年11月29日 — 破除謠言，不是痛才有效，也不是痛就不健康，醫師提醒，包括長輩、體重較重、還有扁平足的人容易造成足底筋膜炎，需要避免過度踩踏健康步道，如果一個不 ...

2022年11月29日 — 還有觀念認為，如果踩了健康步道會感覺疼痛，代表身體不健康，要是踩了沒什麼感覺則代表身體健康。但醫師表示，這主要跟「足底筋膜緊繃程度」有關，當足底 ...

以專業角度來看正確使用健康步道當可以達到袪病強身的效果，若不當使用則適得其反，徒增副作用而已。因為在推拿學學理上，施力有輕重之分作為補益或宣瀉氣血的目的，在針炙 ...

2022年11月28日 — 醫師表示，其實台灣所設計的健康步道，可能反而會對身體產生傷害，因為通常使用的是較尖銳的石頭，對腳底過於刺激，很可能會造成足底筋膜炎。 外科醫師 ...