聚餐免驚！義大利麵這樣「點」，減肥中也能照吃不誤 | 愛學習

2021年12月20日 — ... 義大利麵，營養師透露，義大利麵有很多地雷誤區，高低的熱量可以相差4-500大卡，如果加上焗烤熱量又往上漲！ ... 海鮮：53kcal/蝦3隻、干貝2個、蛤蜊10顆。

2022年2月10日 — 每100克生重的義大利麵約360大卡，一人份麵量大約70～90克左右，所以吃一人份義大利麵約攝取250~300大卡，而一位成人單日建議攝取總熱量約2000大卡，其實 ...

2013年8月18日 — 辣味雞肉蕃茄義大利麵, 695 ; 海鮮焗烤斜管麵, 705 ; 南瓜培根燉飯, 710 ; 奶油鮭魚鮮蝦扁麵, 715.

2020年8月6日 — 由上面的解說你已經可以算出每一種義大利麵大致的總熱量。若是選擇清炒150大卡+麵體300 大卡+ 配料共250大卡，一份清炒義大利麵是700 大 ...

2015年1月1日 — 每100克生重的義大利麵約360卡，一般在外食吃一人份的麵量大約落在70～90克左右。所以如果我們單吃麵的話熱量其實是不會很高的。 再來我們看醬料，一般 ...

再加入所有調味料， 最後再加鮮蝦與蛤蜊，以中火翻炒均勻即可。 營養分析. （1人份）熱量442卡、蛋白質26.2克脂肪11.1克、醣類60.6克、纖維2.7克、膽固醇85.2毫克維生素C32 ...

2022年5月2日 — 外面義大利麵普遍缺少蔬菜類食物，又常搭配加工或油炸類等脂肪含量較高的配料，並不是均衡的飲食搭配。選擇雞肉或海鮮等低脂肪蛋白質，搭配一盤生菜 ...

2020年8月18日 — 圖表幫大家分別做了熱量解析，大家可以針對平常喜歡的組合ABC自行相加差不多就是是一份義大利麵或燉飯的熱量喔！ ... 海鮮都很不錯！ 3. 單點最好：一份 ...