【翻滾體能】宜勳師兄的翻滾小教室—後滾翻 | 愛學習

後滾翻是一種基本的體育動作，由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體後倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地， ...

后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上 ...