爆炸的腦內小劇場：為什麼我總感覺越想越糟？認識反芻思考 ... | 愛學習

反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想 · 1. 做別的事來分散注意力 · 2. 設定有辦法完成的目標 · 3. 練習冥想 · 4. 找出引起反芻思考的原因 · 6. 原諒自己建立自信心 · 5. 寫 ...

雖然人人都會經歷負面情緒，但對一些人來說這些情景更難擺脫，在腦中迴圈上演。這種狀態稱為反芻思維（rumination），即將注意力集中在不幸的事件上，持續關注自身的 ...

思維反芻(rumination)、反芻思維思維反芻指重覆被動地思考，亦稱為反芻思維。它的類型包括強迫思考和反省深思，前者是指被動地比較當前狀況和不能實現的目標之間的差距 ...

反芻思考的作用是要提醒我們生活中有危機出現了。什麼是危機呢？就是會造成我們的傷害、我們無法應付的難題。現實生活中，真有那麼多真實的傷害，會危及我們的生命嗎？其實 ...

2022年5月24日 — 「反芻思考」指的是人不斷思考問題，最後越來越心煩意亂的行為。如果想知道如何舒緩這個情緒，繼續看下去吧！

「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找 ...

所謂思維反芻是一種對於負面情緒本身及其可能的原因和後果，反覆消極思考的一種思維模式，有很多研究報告指出，這個思維反芻和憂鬱症有著極大的正相關喔！

2023年9月11日 — 反芻（rumination）是指對過去發生的事情的反思，通常伴隨著負面的情緒，例如悲傷、罪惡感、憤怒等。反芻的人往往會不斷地回想過去的錯誤或失敗，並對自己 ...

2021年1月22日 — 反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀，因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上，使其將自己孤立起來，並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索， ...

2022年5月17日 — 反刍思维是一个适应不良的过程。研究表明，反刍思维与抑郁症、酒精滥用、焦虑症状、广泛性焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍以及神经性贪食症等均存在相关 ...