傷後免冰敷,運動傷害處理新原則

Exercise運動:受傷後應盡早開始運動有助於恢復活動度、肌力和本體感覺,「以下半身受傷為例,訓練上半身的同時,也會慢慢提升下半身及核心的狀況,對患處修復也有幫助。

傷後免冰敷,運動傷害處理新原則

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