牛肉好處有多少，營養師帶你看牛肉到底健不健康？ | 愛學習

2021年8月1日 — 包括維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸等提供身體活動所需能量，增強體力，補充元氣，減輕疲勞，緩和壓力，維持皮膚、腦部、眼睛健康。

牛肉好處二：豐富鐵、鋅、B12，提供造血所需的微量營養素. 貧血會增加頭暈、頭痛、憂鬱、血液循環不良等問題的風險，牛肉除了同時有優良的蛋白質更有提高蛋白質利用效率的 ...

2023年12月20日 — 1. 高脂肪和膽固醇. 牛肉通常含有較高的脂肪含量，特別是飽和脂肪。過量攝取飽和脂肪可能增加罹患心臟疾病的風險。此外，牛肉也含有膽固醇，過多攝取 ...

寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病 ...

2024年1月25日 — 牛肉營養說明表： ; 硒, 降低得到心臟病的機率 降低得到數種癌症的機率 有助於抗氧化 維持神經系統的正常運作 ; 鉀, 輔助血壓穩定 維持神經與肌肉的正常運作 ...

2021年3月14日 — 曾柏翰醫師表示，牛肉有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效，韭菜也可以增強脾胃之氣，對肝功能有益處。但兩者搭配食用，會發熱動火，引起牙齦發炎，容易生口瘡 ...

2019年10月15日 — 脂肪當中存在的膽固醇常讓許多人感到害怕，不過令大家意想不到的是，膽固醇其實能發揮維持肌膚潤澤的作用。 牛肉的攝取量，建議每次吃150至200公克，每週2 ...

2、增加免疫力：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3、促进康复：能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人 ...

誰可以多吃牛肉呢? 誰適合多吃點牛肉呢?臉色蒼白及貧血導致體質虛弱或是冬天容易手腳冰冷、想要增加肌肉、體力、女性生理期會流失鐵質、病後要加強補養、成長發育的小朋友 ...