做夢好累！專家：大腦在釋放焦慮...「睡不好」關鍵因素曝 | 愛學習

2019年10月25日 — 「因為做夢很常是來自白天的事情、情緒，你在白天沒有處理，晚上就用夢境繼續處理。」台北醫學大學附設醫院精神科醫師黃守宏說。所以要睡得好，要懂得處理 ...

2018年7月25日 — 從睡眠解構來看，平均來說，我們每90分鐘就會經歷一次睡眠循環（淺睡、深睡、做夢），這是所有人都會出現的睡眠狀態，所以一般睡7~8小時的人，每個晚上 ...

做夢幫助形成長期記憶 · 幫助發展認知能力。 · 心理機制的無意識投射。 · 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。 · 意識狀態整合現在和過去的經驗 ...

2019年3月20日 — 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人，雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後感覺 ...

#26372 每天晚上都做夢!!怎麼辦!! 閱覽次數 7263; 發問者 瑞君／女／(20~29),2004 ... 偶然作夢是正常的，但若天天作夢，且影響精神，就虛進一步檢查，建議您至神經內科 ...

想睡卻睡不著、經常作夢都是血流不足的人的特徵。只要做深呼吸，氧氣就能循環全身，細胞的新陳代謝改善後，身體自然變得溫暖。

做夢原本是正常的睡眠反應，但現代人壓力大，再加上聲光刺激，改變睡眠型態，延長 ... 每天服用20mg~50mg .. 睡午覺10分鐘效果最好. 時間長短跟姿勢都要注意睡午覺10分鐘 ...

2019年3月11日 — 作夢大約占據每天睡眠時間的1/5。正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在疲勞、生病、焦慮、緊張等情況下，會增加作夢的機會。 沒有作夢究竟又是好 ...

晚上睡不著怎麼辦？如何改善睡眠品質？ · 睡眠環境：如溫度、濕度、亮度、足夠地安靜等。 · 規律作息：定時上床、定時起床，尤其定時起床更是重要，無論幾點入睡，均應定時 ...