清淡≠健康！7款「隱藏版高鈉食物」曝光麥片、蔬果汁也上榜 | 愛學習

2023年11月12日 — 一般人認為只要減少食鹽便能減鈉，但其實不少食物的鈉含量亦偏高，常見的高鈉食物包括加工和包裝食品，例如醃醬瓜片、酸菜、醃蘿蔔等醃製蔬菜、罐裝 ...

2022年11月7日 — 不是吃青菜就會健康！營養師曝：8樣「高鈉地雷」的蔬菜、澱粉，吃太多心血管疾病找上你 ... 飲食中攝取過多的鈉，不但是造成高血壓、腎臟病、心血管疾病的 ...

2019年1月29日 — 除了加工食品，黃淑惠提醒，天然食材中也有需要留意的高鈉食物，像是蔬菜類的紅蘿蔔、芹菜、紫菜、海帶、發芽蠶豆等；衛福部國民健康署也提醒，枸杞以及蔥 ...

2023年7月12日 — 有些蔬菜如芹菜、菠菜和紅菜頭含有相對較高的鈉量，可以在飲食中加入這些蔬菜以增加鈉質的攝取。 此外，許多加工食品也含有高量的鈉，但我們應該謹慎食用 ...

醃製蔬菜。 如:大豆油、花. 生油、葵花油、. 紅花子油、橄欖. 油等。 忌食(較高鈉). 奶油、瑪琪琳、沙拉. 醬、蛋黃醬等。 高雄醫學大學附設中和紀念醫院. 【限制鈉飲食】.

2021年12月29日 — 以蔬菜來說，海帶、髮菜、川七、空心菜、茼蒿、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽都是不錯的選擇；水果的話，香蕉、奇異果、葡萄柚、番茄、蘋果等都是很好的消 ...

2021年3月2日 — 如冷凍蔬菜跟罐頭蔬菜一樣便利，但鈉含量就低許多，麵包等食品則可挑選全穀雜糧類。此外，有機飼養的動物肉，鈉含量通常也比一般肉品少。 2. 加工食物過水 ...