【鈉攝取量】過多或不足會點? 高鈉食物蔬菜注意清單 | 愛學習

2022年12月30日 — 當人吃了太多高鈉食物，腎臟排除的鈉不夠多時，鈉會在血液中聚積，吸引並保留水分，導致血量增加，加重心臟的負擔，也增加動脈的壓力。長久下來，就有中風 ...

【早安健康／蔡經謙報導】鈉含量攝取過多，不僅讓人水腫、肥胖，還可能引發高血壓、腎臟病、尿路結石等疾病，大家都知道不能吃太鹹，但商場中的食品卻處處都是高鈉陷阱 ...

2023年7月12日 — 雖然鈉對於身體的正常功能至關重要，但血液中的鈉含量過高也可能對健康造成影響。高血鈉可能導致高血壓，增加心血管疾病的風險。因此，保持適度的鈉攝取量 ...

2017年10月31日 — 意外之中的高鈉食品 · 1. 麵條. 為讓口感Q彈，方法就是加鹽，尤其是愈細的麵加的鹽巴愈多。 · 2. 白吐司. 製作時會添加奶油，奶油中的所含的鈉極高，所以 ...

2021年5月7日 — 當飲食中吃太鹹，身體攝取過高的鈉，為了維持平衡的滲透壓，身體會透過刺激口渴反應喝更多水，並刺激讓腎臟保留更多水分，所以會容易有水腫、眼皮浮腫的 ...

少吃加工食品，罐頭、香腸、火腿、泡菜、醃漬品等，鈉含量都很高，要儘量少吃。 少吃高鹽分的食物，如魚乾、魚漿製品及各種加工品。 少喝味道濃郁的湯及日式拉麵的湯 ...

2022年5月4日 — 食用過量的鹽分，有可能增加高血壓的發生率。另外，人體內多餘的鈉都是由腎臟排出體外，當人體攝取過量的鹽分，就會增加對腎臟的負擔，容易 ...

2013年2月6日 — 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，鈉攝取過量會妨礙對鋅的吸收，影響兒童的智力發展，還容易使抵抗力變差。最擔心的是會造成骨鈣流失，影響骨骼發育， ...

2023年3月11日 — 鹽是日常飲食中常見調味品，不過據國健署表示，攝入過多的鹽，卻會導致高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風，甚至是胃癌。因此，醫師表示，當出現 ...