「鈉」有4大作用！營養師教你健康吃「鈉」：運動大噴汗必補充 | 愛學習

2020年7月14日 — 日常飲食方面，除了在烹調時適量的調味，外食時應盡量減少飲用高湯，再加上平時多補充水分，就能幫助我們維持體內代謝正常運作喔！以上這些鈉的大小事， ...

... 鈉離子的攝取。 血鈉過低同時體內鈉離子總量也過低，出現於嚴重的嘔吐、腹瀉、大面積燒傷或流汗過多、以及利尿劑使用過度等情況，這時需要適時補充鈉離子。血鈉過低而體內 ...

有人是鈉不足、有的人是水分太多，要找出背後的因素，才能徹底改善鈉與水的平衡，避免日後反覆發生。 例如長期臥床的患者，發現低血鈉後，雖然可以立刻補充鈉離子，回升到 ...

2023年4月17日 — 香蕉、奇異果、火龍果幫助排出體內過多鈉. 許多外食族不禁哀嚎，因為外食沒那麼容易控制食物鹽份，又或者有時就是想吃某些食物，那 ...

2008年7月1日 — 鈉離子過低要怎麼補充鈉離子呢 · 1.以新鮮食物為主，避免加工食品 · 2.使用含鈉量低的調味品，但是要注意含鉀的量，並詢問營養師，因為含鈉低的調味品可能 ...

2023年1月2日 — 雖然單就運動表現而言，還沒有辦法確定鈉的功效，但已知補充鈉可以保留住身體的水分、維持血漿量，藉此更好地調節體溫、降低疲勞感。尤其是在運動時間越長 ...

2023年8月1日 — 食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而會讓身體電解質無法平衡，尤其是老年人需要特別注意，低鈉血症嚴重是會致命的！ 廣告- ...

2022年12月13日 — ... 鈉是血液裡面鈉離子濃度偏低，發生的原因，有可能是身體裡面的鈉不夠， ... 鈉的濃度下降產生低血鈉 ... 補充800單位的維生素D與1000至1200毫克的鈣質 ...

鉀離子對於血壓是呈現負相關，表示鉀離子攝取多對於降血壓有幫助。 鉀離子存在天然蔬菜水果中，只要多攝取大量蔬果就不用怕缺乏鉀離子。 鈉電解質正常在體內維持平衡狀態， ...