請益跑步or快走效果比較好？ | 愛學習

2024年1月7日 — 更，謝謝大家的建議還有告訴我怎麼做比較好，我都有收到！會慢慢飲食控制持續運動！留言我就不一一回覆了，本人161/80公斤但爬文大基數的體重不太能用 ...

2022年8月20日 — 版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ...

2022年5月18日 — 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這 ...

2023年12月26日 — 如題！ 剛剛看77老大的影片說快走消耗的熱量比跑步多是真的嗎？ 我現在是跑步機都跑7.8坡度2 跟他說的速度6坡度9快走想請問哪個能消耗比較多的熱量呢 ...

2023年8月28日 — #請益快走跑步機能減肥嗎 · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#跑步文章話題討論？

2015年10月17日 — 運動一星期三四天有氧40分鐘（快走/腳踏車）+一些簡單的重訓我之前有一段時間都是一星期快走三次而已還是有瘦哦！！可能要持續久一點就有效果了減肥是 ...

2023年2月5日 — 是這樣的..我知道問題很蠢，半年前買了一年健身房，但去了這半年發現自己不喜歡在健身房運動，（我只有走跑步機），比較喜歡在外面或是操場慢跑快走， ...

2017年8月11日 — 我記得有陣子我出國玩每天都是一直走一直走走到要瘋掉的那種然後走了一個禮拜，我的腿跟屁股很明顯就瘦了瘦了，瘦了，瘦了！ 我超開心哈哈哈所以走路走多 ...

2023年1月8日 — ，前情提要一下，三年- 減肥,減重,飲食,減肥日記,瘦身. ... 附圖圈起來那天就是沒進健身房，改去附近的公園快走，步數就會比較多哈哈。 ... 想看減肥板更多# ...

2020年7月19日 — 因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ...