反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想 | 愛學習

2021年9月28日 — 研究發現，憂鬱症患者處理自我訊號時，大腦的腦波與一般人不同，而且腦波變化會隨著憂鬱症的症狀嚴重而增加，也會隨反芻性思考嚴重度增加。

2023年9月11日 — 反芻與擔憂都是一種對負面事件或情緒的反覆思考，這兩種反覆思考也跟我們的身心健康有關，不少人除了這兩種反覆思考外，會合併有焦慮或是憂鬱的症狀，或 ...

... 反芻思考容易讓人感到悲傷、焦慮和憤怒，並消極且悲觀地思考 ... 憂鬱症（Depression，又稱抑鬱症）的症狀。 根據發表 ... 此外，容易陷入反芻思考的人，也可能會愈憂鬱。 究竟 ...

2021年9月29日 — 反芻性思考，指的是一種反覆專注於自我負面感受與想法的思考傾向，是憂鬱症病人常見的思考模式，也與憂鬱的嚴重度及自殺的風險相關。先前研究的證據顯示某 ...

一般來說，當我們陷入了反芻思考，也相當於陷入了情緒的惡性循環，這將會為我們帶來一些不良的影響，像是出現：. 負面情緒：持續處在生氣、難過，或是覺得自己很沒有用的 ...

2023年11月30日 — 憂鬱或是憂鬱症的人需要的不是快樂，而是平靜，就如同第二個方法中說的安心。快樂是一種耗能的行為，而憂鬱症所苦的人早已深陷無法好好休息的困境 ...

2021年9月27日 — 這篇研究最主要是透過科學的方式證明反芻性的思考在憂鬱症的病人與健康人在特定大腦區域反應不同，特別在大腦的前額區還有中央區的皮質的自我相關測試時候 ...

2023年5月12日 — ... 思考同一件事？對此，臨床心理師表示，反覆進行負面思考，和憂鬱與焦慮症狀有關。負面評估自身情緒的人，更容易認知反芻，並且與情緒失調程度提升有關。

2021年1月22日 — 反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀，因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上，使其將自己孤立起來，並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行 ...

2022年6月30日 — 憂鬱症最典型的症狀之一就是不斷地反芻思考，所思考的內容幾乎都是越來越強烈的自我懷疑、攻擊或否定。當然患者也會努力思考如何幫助自己，好擺脫這強烈的 ...