不是吃鐵就能補血！造血飲食別忘了這4種營養 | 愛學習

2023年8月27日 — 而說到補血食物，「紅肉」也被許多網友提及，並說明「貧血要多吃一點紅肉」、「羊肉比牛肉還補血，因為羊肉含鐵質量比牛肉高唷」，提供給不敢吃內臟的朋友 ...

2023年9月6日 — 補血水果的部分可以食用「葡萄或葡萄乾」，醫師指出葡萄含有豐富的鐵質，對於長者、女性與體弱貧血者來說是很好的滋補來源，特別是葡萄乾，其含鐵量高於 ...

2017年11月24日 — ④『維生素B12』→是幫助造血的重要營養，可從啤酒酵母、動物內臟、海苔、紫菜、發酵食品、牛奶、乳製品攝取到，植物性食物少，因此孕期比較建議吃蛋奶素 ...

2022年5月19日 — 如果一站起來就常會眼前一黑、天旋地轉，許多人第一時間就會想到是貧血造成，直覺認為該補鐵了。事實上，除了鐵質之外，還需要均衡攝取碳水化合物、 ...

2023年5月24日 — 血紅素不足吃什麼食物補充？一次看懂血紅素下降原因和重要功能 ... 身體缺氧易造成疲倦，血氧不足亦會有注意力不集中的問題。 ... 造血所需的營養並非僅只需要 ...

2020年12月31日 — 此外，傳統中藥材中有助於補血、活血及行血的非常多，例如當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、白芍、何首烏、枸杞子、川芎；而黃耆、黨參、甘草等補氣藥，可以 ...

2023年9月6日 — 深綠色蔬菜、豆類、穀麥類、牡蠣、鮭魚、牛肉、豬肝等食物含有豐富的葉酸，攝取足夠的葉酸有助於紅血球的生成和提高血紅蛋白水平。 Ellen營養師貼心整理了 ...

缺鐵性貧血的人遵循以形補形觀念吃葡萄等紅色食材來治貧血其實沒有太大效果，葡萄等食材呈現紅色並非因為富含鐵質，而是花青素。多吃牛肉等富鐵食物才能有效治療貧血。