營養師：只要戒其中一項就能月瘦4公斤|狂瘦|減重 | 愛學習

他說全靠「戒4樣」，讓他一個月體重大減13公斤，從84公斤微腫變71公斤。羅志祥說一定要戒的4樣包括戒糖、戒澱粉、戒甜食、戒宵夜，營養師說，戒這4樣 ...

對此，營養師高敏敏也表示，潘帥能成功減重確實有其道理，並進一步分析5招「不敗減肥法」的關鍵祕訣，只要跟著做你也能瘦身成功。 一個飲食法的風靡，就 ...

不過，不合理的減肥目標是我們不推崇的做法，像是透過快速減肥方法一個月瘦10 公斤等過於極端的方式，都可能會讓身體受傷害。因此以下提供1 週快速減脂 ...

⭐快速減肥方法一個月瘦10公斤，先計算基礎代謝率！ · 女性計算公式： BMR = 655 + (9.6 × 體重) + (1.8 × 身高) – (4.7 × 年齡) · 男性計算公式： BMR = 66 ...

在一個月內瘦10公斤是有可能的，但大部分都是減去身體水份與肌肉，進而導致代謝率下降、營養不良，甚至對心臟和免疫系統造成壓力。衛福部國健署建議最好的 ...

這是多少女性夢寐以求的效果，大S平著超乎常人的執著和毅力，在短短一個月內竟然瘦了10公斤，到底她是怎麼辦到的？ 而大S也不藏私的與大家分享她的瘦身祕訣：. 在飲食方面 ...

3. 早餐隨便吃，中餐、晚餐計畫吃，半年減25 公斤！ · 4. 少吃油炸食物，搭配有氧、無氧運動，減重9 公斤！ · 6. 早餐計畫吃，一個月瘦6.5！ · 7. 餐餐七分飽 ...

但這樣的極低熱量飲食減肥方法，體重下降的幾都是水份與肌肉，但由於肌肉流失會讓你的基礎代謝減低，所以只要你回復成正常飲食時非常容易復胖而導致溜溜球 ...