【鈉攝取量】過多或不足會點? 高鈉食物蔬菜注意清單 | 愛學習

2017年6月3日 — 而英國食品標準局（FSA）則在2008年定義：每100 克食品含600毫克或以上的鈉，屬於「高鹽」食物。 想幫吐司貼上「高鈉食物」的標籤，先來算一算吐司的鈉 ...

每日食鹽不超過6公克 · 衛生福利部建議：成人每日的鈉攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克），是以「天然食物中的鈉含量」加上「加工食品與人工調味品」中的鈉含量來定義。

2013年2月6日 — 根據董氏基金會的調查發現，國人食物中最常見的鹽類來源，其實常在意想不到的地方，依序是湯、油鹽拌主食和加工食品。「一天只要少吃400毫克的鈉，例如不 ...

雖然該委員會沒有為高鈉食物. 設下定義，一些國家(例如英國)可能將每100克食. 物含超過600毫克鈉定為鈉含量高的食物。要快速. 知道預先包裝食物鈉含量的高低，大家可參閱下.

○標榜低鹽、無鹽的調味品,每100公克的食物含鈉量. 有500毫克以上時,即爲高鈉食品。 ... 增強食物減鈉信念。 培養閱讀營養標示能力。 減鹽 ... 認識高鹽分食物、食品或罐頭, ...

2022年5月4日 — 現時國際間對於高鈉食品的定義並無共識，英國國民保健服務處則建議，每100克食品若含多於1.5克鹽（約600毫克鈉），即屬高鈉食品。 5.常見高鈉食物有哪些？

2024年2月6日 — 高血壓飲食不是吃少點鹽就好！營養師揭「6大高鈉食物地雷」：連堅果類也上榜 · 1. 薑母鴨：鈉含量約為1350毫克，約喝2碗就會超標。 · 2. 羊肉爐：約為1200 ...

2023年11月14日 — 一般人認為只要減少食鹽便能減鈉，但其實不少食物的鈉含量亦偏高，常見的高鈉食物包括加工和包裝食品，例如醃醬瓜片、酸菜、醃蘿蔔等醃製蔬菜、罐裝食品、 ...