月經來吃什麼？經期飲食指南全攻略，讓你和經痛說拜拜！ | 愛學習

月經來可以喝什麼湯調整體質？ 月經來吃什麼？3階段 ... 建議可以補充「優質蛋白質」食物，增強體力、提振精神。 ➩這樣吃：雞蛋、雞肉、魚肉、雞湯 ... 月經結束後整個人虛 ...

中醫觀點認為，雞肉是補氣、補虛損的好食材，生理期間煮成雞湯喝可以幫助新陳代謝，有助緩解經痛，同時補充體力，烹煮時不妨加入薑片，可提升效果，又可增進風味。 月經來 ...

2023年7月12日 — 雞湯：雞湯中有豐富的營養，裡面的優質蛋白質可以幫助身體補充能量，滋補強身。 · 中將湯：如果你是屬於虛寒、血瘀體質的女孩，建議在經期補充中將湯，由 ...

2024年1月29日 — 烏骨雞湯：烏骨雞性平味甘，有補血益陰的作用 ... 說到經期飲食大家最常問的就是「月經來到底可不可以吃藥膳」、「月經來可以喝什麼補湯」？ ... 香甜好喝 ...

2023年3月16日 — 陳玫妃中醫師設計一款材料準備容易、製作簡單又好喝的「元氣雞湯」，以有助補氣活血的黃耆、當歸、紅棗、菟絲子等藥材，搭配有助促進代謝的枸杞、山藥， ...

2018年11月20日 — 第一階段：行經期（月經週期第1-6天）. 【調養重點】行經期調經、活血通絡【對症湯療】當歸烏骨雞湯、當歸生薑羊肉湯、丹參烏骨雞湯 · 第二階段：經後期（ ...

2024年3月10日 — 經痛吃什麼？其實大部分的食物都是可以吃的！月經來三類不要吃：生食、涼飲、涼性食物。至於辛辣食物，例如麻拉鍋、韓式豆腐鍋，或是藥膳類鍋物可以吃 ...

2011年1月1日 — 張白欣特別提醒，女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品，只要均衡飲食，適量補充一些蛋白質和鐵質，例如香菇雞湯（不需加中藥或酒）、原味雞精（非加味） ...