聚餐免驚！義大利麵這樣「點」，減肥中也能照吃不誤 | 愛學習

2020年8月6日 — 今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上一般的麵體份量大約有300大卡，通常有65-80g的碳水化合物，不同的醬料含有不同的熱量 ...

2023年6月29日 — 三、搭配蔬菜、低脂肉類 · 推薦吃－各種蔬菜，如菇類、彩椒、蘆筍、青花菜；海鮮、禽肉等低脂肉類，如蝦仁、蛤蠣、鯛魚、小卷、雞肉。 · 不推薦吃－肉醬、 ...

2013年8月18日 — ... 醬義大利麵」，熱量少了160 大卡！ 「青醬」為 ... 辣味雞肉蕃茄義大利麵, 695. 海鮮焗烤斜管麵, 705 ... 清炒取代白醬，熱量立減半碗飯！ 起司番茄海鮮盅_ ...

2015年1月1日 — 這裡列出了一個焗烤，焗烤通常是用白醬或青醬，每100克的起士絲熱量就有300多卡，熱量非常高喔。所以看到這裡我們已經知道清炒是最好吃義大利麵的選擇，那 ...

2023年6月9日 — 營養師余朱青就從義大利麵的醬料、麵條到配菜，分別說明健康挑選原則。她指出，白醬口味及越有立體空間的麵體，熱量相對偏高；此外，配菜選擇低脂肪蛋白質 ...

2021年12月20日 — 義大利醬料熱量 ; ○白醬：319kcal。 ; ○青醬：298kcal。 ; ○紅醬：211kcal。 ; 清炒：136kcal。

2020年5月5日 — 「義大利麵」是許多人都喜愛的異國美食，不過你知道義大利麵暗藏的熱量可不少嗎？挑對口味還可以當作減重美食！對此，就有不少饕客認為「白醬」熱量 ...

2022年2月10日 — ... 義大利醬料熱量排行如下：. 白醬：319kcal; 青醬：298kcal; 紅醬：211kcal; 清炒：136kcal. ※小提醒，如果是加了鮮奶油增加濃醇感的青醬，熱量可能會比白 ...

2021年3月22日 — 【好食課熱量圖鑑】 義大利麵、日式拉麵 ... 醬汁是義大利麵的靈魂，義大利麵好不好吃有一半以上取決於醬汁，其中奶油白 ... 雞肉：熱量442大卡. 廣告（請繼續 ...