【減肥】80→54公斤，快走就能瘦！ | 愛學習

直到幾年前，身體代謝率低，體重直幅上升，於是開始想健身減肥，才開始快走的運動方式！ 我原本用(小米手環+小米運動)+三星Heath來紀錄活動，近期只剩下使用三星Heath ...

2022年5月18日 — 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這 ...

2013年4月19日 — 也會簡單的跟大家分享我運動的一些小小心得，. 像我這樣阿胖的人都可以成功，. 想瘦身的媽媽們別再痛苦的忌口了，. 讓我們一起輕鬆 ...

2017年8月30日 — 不過，慢跑雖然是個好運動，還是要留心其運動傷害，反而人人都可以做的「快步走」，對減肥才是最好最簡單的瘦身運動。所謂的快走是每秒走2步，每分鐘約走 ...

早安健康報導不用走萬步，就可以減肥防失智防失眠等好處。 規律之【快走運動】能有效降低體脂肪，快走達每小時6公里的速度時，30分鐘可消耗137.5大卡。快走跟慢跑有 ...

2020年12月1日 — ... 減肥但又不想做爆汗運動，不妨試下快走運動啦！快走運動是一種輕鬆不辛苦的跑法，速度比散步快一點，能避免慢跑所導致的損傷。只要每天用30分鐘時間快走 ...

2013年1月12日 — ... 快走時用Runkeeper記錄下來，每次快走竟然只有燃燒118卡路里，還真是少得可憐。不過. 我的主要目的倒不是減肥，所以只要求自己每天撥空運動一下，我 ...

速度：想要走路減肥，你就得保證自己的速度夠快，能夠達到身體的燃脂心率。快走的速度至少達到每分鐘1公里，才能減肥！ 如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000 ...

2013年1月29日 — 所以將我這三年來運動的小小心得整理一下，分享給大家參考。 我的減重成果請先看這篇：. 【減肥】從80到54，2年多的漫長減肥之路. 騎機車通勤的人應該都 ...