健康網》根莖類升糖指數大公開！ 醫：白蘿蔔最低僅15 | 愛學習

2020年7月27日 — 白蘿蔔熱量低，每100克只有1.9克的淨碳水，升糖指數僅僅26；反觀紅蘿蔔每100克淨碳水7.7克，升糖指數更是高達82！醫師呼籲減重時不能過度攝取！

2020年7月20日 — 白蘿蔔與紅蘿蔔：一個是減重聖品，一個是高升糖根莖類白蘿蔔熱量低，每100克只有1.9克的淨碳水，升糖指數更是低到塵埃裏：只有26，所以白蘿蔔一直是我 ...

熱量(kcal). 18 · 水分(g). 95.2 · 蛋白質(g). 0.5 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 3.9 · 鈉(mg). 46 · 膳食纖維(g). 1.1 · 膽固醇(mg). 0 ...

2023年12月16日 — 醫：白蘿蔔最低僅15 ... 烤馬鈴薯（95）：富含碳水化合物，容易快速轉化為葡萄糖，可能對血糖控制不利。 ... 白蘿蔔（15）：非常低的GI值和熱量，幾乎可以說 ...

2022年3月23日 — ... 碳水化合物8.9g，無論是熱量、碳水化合物的含量皆高出蘿蔔一倍，故紅蘿蔔的升糖指數（Glycemic index）也較白蘿蔔高出許多（紅蘿蔔GI值為80，白蘿蔔GI ...

2018年12月26日 — 2、蘆筍☆營養（每100g）：熱量20kcal、碳水化合物：3.88g、糖1.88g、膳食纖維2.1g ... 5、白蘿蔔☆營養（每100g）：熱量14kcal、碳水化合物：2.63g、糖0g、 ...

白蘿蔔 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− ...

2023年10月3日 — 碳水化合物：紅蘿蔔為9.6克，白蘿蔔則只有3.4克。 蛋白質：紅蘿蔔有0.9克，白蘿蔔稍低，只有0.7克。 紅蘿蔔又如何？Jim Lau表示，紅 ...

2022年5月28日 — 三樹金鶯診所在臉書專頁「金鶯診所-食在好減重」表示指出，白蘿蔔熱量、升糖指數都很低，每100克只有1.9克的淨碳水，是減重時最優質的根莖類蔬菜之一；紅 ...